Что такое гидратация, и какой она бывает
Как пишет CNN, ссылаясь на слова эксперта, цвет мочи изменяется от бледно-желтого до темно-янтарного, он зависит от урохрома – побочного продукта нормального распада эритроцитов. Когда эритроциты стареют и расщепляются, появляется урохром, который фильтруют почки, придавая моче тот или иной цвет. Интенсивность его отражает уровень гидратации – насыщение организма водой. Чем больше человек пьет, тем светлее его моча.
В идеале моча должна быть идеально прозрачной. Но важно найти баланс: употребление слишком большого количества воды может привести к чрезмерной гидратации. Этот процесс будет разжижать жизненно важные электролиты и может вызвать интоксикацию водой – достаточно редкое, но серьезное состояние, при котором уровень натрия в крови снижается до опасного минимума. Этот риск особенно актуален для спортсменов и лиц, занимающихся длительной физической активностью.
Однако недостаточное потребление воды чревато недостаточной гидратацией, что ведет к обезвоживанию, чрезмерной утомляемости, слабой когнитивной и физической работоспособности. Самыми лучшими показателями достаточной гидратации является не слишком частое чувство жажды и светло-желтый цвет мочи.
О чем свидетельствует цвет мочи
Различные цвета, в которые может быть окрашена моча, могут подсказать о состоянии организма. Например:
Красный или розовый оттенок может появиться после употребления некоторых продуктов, например, свеклы и ягод. Но если проходит время, а моча по-прежнему остается такого цвета, это может свидетельствовать о содержании в ней крови. И этот факт игнорировать никак нельзя. Он может быть признаком рака мочевого пузыря и почек или же доброкачественных заболеваний, таких, как увеличение простаты. Причину сможет определить только специалист.
Темно-коричневый или "чайный" цвет может являться признаком того, что человек пьет недостаточно воды. Если же количество потребленной жидкости достаточно, а моча остается темной, это может свидетельствовать о проблемах с печенью или другими органами.
Синий или зеленый - случается и такой. Чаще такая окрашенность связана с определенными лекарствами или красителями в пище.
Ярко-желтый оттенок могут придавать витамины группы В. Этот эффект безвреден, но напоминает о том, как диета и добавки могут влиять на функции организма.
И о прозрачности мочи
Мутная моча может быть признаком инфекции или проблемы с почками. Однако часто это явление временное и исчезает самостоятельно. Помутнение может быть и побочным эффектом лекарства.
Если изменения цвета мочи стали заметны, а ее состояние не возвращается в норму, лучше обратиться к доктору. Своевременное выявление потенциальных проблем со здоровьем может значительно упростить и ускорить их решение.
https://www.youtube.com/watch?v=8jQT2Ks6VFg
