На общее здоровье и благополучие влияет огромное количество факторов. Среди них питание является одним из важнейших. Определенные питательные вещества, ежедневно поступающие с пищей, жизненно важны для обеспечения максимально эффективной работы организма. Однако некоторые продукты могут оказывать разрушительное воздействие, особенно при употреблении в больших количествах.
Имея это в виду, "гуру диетологии" доктор Майкл Мосли предупредил, что некоторые продукты могут выглядеть полезными, но на самом деле могут принести «больше вреда, чем пользы», пишет Daily Express.
Овощные чипсы
Их часто считают более здоровой альтернативой традиционным чипсам. Однако Др. Мосли говорит, что эти тонко нарезанные овощи не имеют особой питательной ценности. На самом деле они ничем не лучше обычных чипсов, потому что тоже обжарены на подсолнечном масле и содержат много соли.
Продукты с низким содержанием жира
В последние десятилетия фасованные продукты с низким содержанием жира считались «панацеей» для снижения веса. Но научные исследования доказали, что продукты с высоким содержанием жиров могут быть полезны. Продукты с низким содержанием жира часто бедны питательными веществами и содержат сахар, чтобы заменить утраченный в процессе обезжиривания вкус.
Овсяная каша
Зерновая каша популярна, как вариант быстрого завтрака. Но доктор Мосли предупредил, что миска овсянки может содержать до трех ложек сахара, а некоторые марки содержат до 16 граммов сахара на порцию.
Готовая заправка для салата
Хотя салаты являются здоровым выбором, в этих заправках содержится значительное количество калорий на порцию, и мало кто действительно придерживается рекомендуемого потребления. Более здоровой альтернативой было бы приготовить его самостоятельно, используя равное количество оливкового масла и бальзамического уксуса или просто добавить лимонный сок.
